UN AUTOMASSAGE POUR RÉDUIRE LE STRESS
LE POINT 5MC
Issue de la médecine traditionnelle Chinoise, l’acupression (aussi appelée”digipression”), est une option très intéressante pour soulager les petites douleurs, prévenir certains déséquilibres, retrouver la sérénité ou favoriser un meilleur sommeil grâce à de simples pressions de doigts sur de très nombreux points bien spécifiques disséminés tout au long de différents méridiens et merveilleux vaisseaux. C’est en quelque sorte le travail de points d’acupuncture simplifié et rendu accessible à tous.
On utilise généralement la pulpe du doigt et l’on exerce une pression tenue de 30 secondes à 2 minutes, ou on décrit de petites rotations. Ce qui compte n’est pas la force engagée dans le mouvement, mais de rester focalisé sur le point tout en étant le plus possible relâché physiquement (épaules basses, respiration ample).
Ce point est très facile d’accès, on peut le stimuler n’importe où et n’importe quand. C’est l’idéal car il permet de réduire le stress en quelques minutes.
Pour le trouver il suffit de descendre le long du pouce, à l’intérieur de l’avant-bras, et s’arrêter après le poignet, quand on sent les tendons sous le doigt.
On compte généralement 3 doigts au-dessous du poignet. On appuie doucement et on décrit des petits cercles pendant 30 secondes à une minute dès que le besoin s’en fait sentir.
Point 5 sur le méridien Maître-Coeur
Dans le creux de l’avant-bras
Fiche rédigée d’après “50 points d’acupression”, Trucs, astuces et conseils, Julie Vercoutère, 2021
Aurélien Lantoine Naturopathe – www.al-naturopathe.fr
