Erickson (1901-1980) décrit l’hypnose comme étant “un état de conscience modifié caractérisé habituellement par certaines réactions physiologiques, par une réceptivité élevée aux suggestions et par un accès plus facile aux émotions, aux idées et aux souvenirs inconscients”.
Toutefois il est possible d’identifier différentes phases que vous pourrez vivre durant une consultation d’hypnose :
1) L’induction est le premier stade. Il s’agit, par exemple, de fixer du regard un point quelconque. Ici, la concentration sur un stimulus monotone produit un arrêt de la perception ordinaire. La transe démarre… 🤯
2) Ceci conduit à un bref délai de confusion constituant la deuxième étape. 😵
3) Durant la troisième phase, l’individu est immobile et il est concentré sur son état intérieur. La perception du temps, de l’espace et du schéma corporel est modifiée. 💫
En tant que thérapeute, nous pouvons identifier le degré de profondeur de la transe en observant une diminution du tonus musculaire, le ralentissement de la respiration, les changements pupillaires, ou encore la distorsion temporelle.
Le travail thérapeutique va pouvoir se faire grâce à la mise en mouvement de l’imagination optimisée par des injonctions, des métaphores ou suggestions qui permettront de « programmer » chez l’individu un comportement qu’il produira après la transe, dans les jours qui suivent.
4) La quatrième étape est l’appropriation des changements. 🤓
5) Enfin, un état de confusion précède le retour à l’état de veille. 😵
En thérapie, je propose régulièrement de l’hypnose car les bénéfices sont visibles rapidement et surtout la personne peut se saisir de cette technique grâce à l’auto-hypnose de manière autonome au quotidien.
Et vous, vous avez déjà essayés l’hypnose ?
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